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Pechugas de pollo con corazon de espinacas
Porciones / número de personas: 4
Tiempo de Preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Categoría: Carnes
Dificultad: Fácil
Ingredientes:
Dos pechugas de pollo
sal
Pimienta
1 l de agua
200 gr de espinacas
10 gr de aceite
1 pastilla de caldo de verduras
1 poco de agua para desacer la pastilla
Instrucciones:
Ponga el aceite en el vaso y programe un minuto en tem 100 vel 1
Eche las espinacas y programe 2 minutos tem 100 vel 1
Mientras diluya la pastilla de caldo en un poco de agua.
Eche la pastilla de caldo y programe 5 minutos tem 100 vel 1.
Si desea tener las espinacas más cortaditas que es lo que he hecho yo le das unos toques de turbo al final o mientras se sofríe le das a la vel 6 unos segundos hasta que veas que están algo cortadas.
Sacar y reservar.
Poner el litro de agua en el vaso y programar 15 minutos temp varoma vel 1.
Mientras salpimente las pechugas con sal y pimienta y pongalas estiraditas en un film transparente apto para microondas. Rellenelas con las espinacas y cierre el film para que no se abra, yo me he ayudado de dos pinzas a los lados.
Poner el recipiente varoma con el rollo de pechuga dentro y dejar que se haga durante 10 a 12 minutos.
Eche las espinacas y programe 2 minutos tem 100 vel 1
Mientras diluya la pastilla de caldo en un poco de agua.
Eche la pastilla de caldo y programe 5 minutos tem 100 vel 1.
Si desea tener las espinacas más cortaditas que es lo que he hecho yo le das unos toques de turbo al final o mientras se sofríe le das a la vel 6 unos segundos hasta que veas que están algo cortadas.
Sacar y reservar.
Poner el litro de agua en el vaso y programar 15 minutos temp varoma vel 1.
Mientras salpimente las pechugas con sal y pimienta y pongalas estiraditas en un film transparente apto para microondas. Rellenelas con las espinacas y cierre el film para que no se abra, yo me he ayudado de dos pinzas a los lados.
Poner el recipiente varoma con el rollo de pechuga dentro y dejar que se haga durante 10 a 12 minutos.
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martes, enero 23. 2007 en 01:55:51
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